魔法科高校の劣等生　第３シーズン　１３話　おっさんは無駄死にじゃなかった

コンペで緊張するのは普通のことですね。緊張を和らげるためにいくつかの方法があります：

1. 深呼吸をする: 緊張した時には深く息を吸い込んで、ゆっくりと吐き出すことでリラックス効果があります。

2. ポジティブなイメージを持つ: 自分が成功している姿をイメージすることで、自信を持つことができます。

3. 事前の準備をしっかりする: コンペに向けての準備をしっかりと行い、自分のできることはやってきたという自信を持つことが大切です。

4. リラックスする習慣を身につける: 日常的にリラックスする練習をすることで、緊張が和らぐことがあります。例えば、ヨガや瞑想などが効果的です。

5. 他の参加者との会話を楽しむ: 緊張している場合でも、他の参加者と積極的にコミュニケーションを取ることで気分が和らぐことがあります。

これらの方法を試して、自分に合った対処法を見つけてみてください。