僕の心のヤバイやつ 2rd Season　２話　もう付き合っちゃえよ

柔道着のニオイは、激しい運動や汗をかくことによって発生することがあります。ここにいくつかの対策があります。以下は、柔道着のニオイを軽減するためのいくつかの方法です：

1. 通気性のある場所で乾かす: 柔道着を使った後は、速やかに通気性のある場所で干してください。直射日光や風通しの良い場所が理想的です。湿ったままにすると、雑菌の繁殖を促進することがあります。

2. 定期的な洗濯: 柔道着は定期的に洗濯することが大切です。洗濯機を使用して、洗剤を使ってしっかりと洗ってください。柔道着の素材によっては、洗濯機の使用が制限されている場合があるので、取り扱いの注意をよく確認してください。

3. 酢を利用する: 柔道着を洗う際に、洗剤と一緒に酢を加えると、雑菌の繁殖を防ぎ、ニオイを軽減することができます。ただし、柔道着の素材によっては酢が影響を与えることがあるので、注意が必要です。

4. 消臭スプレーを使用する: 消臭スプレーを利用して柔道着に直接スプレーすることも効果的です。ただし、肌に直接触れる部分には十分な注意が必要です。

5. 着替えやシャワーを怠らない: 練習後に速やかに着替え、シャワーを浴びることで、汗や雑菌の付着を軽減できます。清潔な状態で柔道着を着用することが重要です。

これらの対策を組み合わせて実践することで、柔道着のニオイを軽減できるでしょう。

夕ご飯の前に鍋を食べる癖は、食欲を増進させるため、食事のバランスを崩す可能性があります。以下は、この癖を改善するためのいくつかのアドバイスです：

規則正しい食事スケジュール: 決まった時間に食事を摂ることで、食欲をコントロールしやすくなります。夕ご飯の時間を設定し、その時間まで我慢するよう心がけましょう。

軽いスナックを摂る: 夕ご飯前におなかがすいてしまった場合、軽いスナックを摂ることで食欲をおさえることができます。例えば、フルーツやヨーグルト、ナッツなどが良い選択です。

飲料を利用する: 食前に水やお茶を摂ることで、おなかが膨れる感覚が得られ、過剰な食事を防ぐことができます。

メインの食事をしっかり摂る: 昼食や朝食で十分な栄養を摂るように心がけましょう。バランスのとれた食事を取ることで、夕ご飯前に空腹感を和らげることができます。

ストレス管理: 食欲が増す要因の一つにストレスがあります。リラックスやストレス発散の方法を見つけ、心の健康にも気を使うことが重要です。

意識的な食事: 食べるときは意識的に食べ、食事を楽しむことにフォーカスを当てると、無意識に食べることが減ります。

これらのアドバイスを試してみて、夕ご飯前の鍋の摂取習慣を改善する手助けになるかもしれません。