アオのハコ　４話　メガネくんナイスアシストだよ

百会（ひゃくえ）は、頭頂部にあるツボで、東洋医学ではさまざまな効果があるとされています。百会を押したりマッサージしたりすることで、以下のような効果が期待できると言われています。

1. 自律神経の調整

百会は自律神経に働きかけ、ストレスを緩和したり、精神的な安定を促します。不眠や精神的な疲労に良いとされています。

2. 頭痛やめまいの改善

偏頭痛や緊張型頭痛、めまいの症状を和らげる効果が期待されています。頭の血行を促し、リラックスさせるためです。

3. 集中力アップ

百会を刺激することで、脳の活性化が促され、集中力や思考力を高めると考えられています。仕事や勉強の前に押す人も多いです。

4. 血行促進

頭皮の血流が良くなることで、髪の健康を促したり、顔色が良くなるなどの美容効果も期待されます。

5. むくみ・たるみの解消

顔全体の血行を良くするため、むくみやたるみを抑える効果があると言われます。顔がすっきりした印象になります。

百会の押し方

1. 頭のてっぺん（耳をまっすぐ上に結んだ交点）を探します。
2. 指の腹で軽く押すか、円を描くように優しくマッサージします。
3. 1回30秒～1分程度を目安に、リラックスして行うのがポイントです。

注意点

• 強く押しすぎると逆効果になることもあります。心地よい力加減で行いましょう。
• 体調が悪いときや、めまいがあるときは控えたほうが良いです。

百会の押圧は、簡単にできるセルフケアとして人気ですが、効果には個人差があるため、あくまでリラックス方法のひとつとして取り入れると良いですね。